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Tm:1h56m05s, Dst:43.15km, Av:22.3km/h, Mx:42.3km/h, Odo:3301.6km

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Tm:2h18m01s, Dst:50.31km, Av:21.6km/h, Mx:46.5km/h, Odo:3258.4km

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Tm:3h18m10s, Dst:68.34km, Av:20.6km/h, Mx:46.5km/h, Odo:3208.1km

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Tm:1h53m35s, Dst:34.93km, Av:18.4km/h, Mx:33.4km/h, Odo:3139.8km

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Tm:3h41m07s, Dst:80.67km, Av:21.8km/h, Mx:49.8km/h, Odo:3104.8km

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Tm:2h13m19s, Dst:46.61km, Av:20.9km/h, Mx:47.2km/h, Odo:3024.1km

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Tm:1h36m21s, Dst:32.63km, Av:20.1km/, Mx:45.2km/h, Odo:2977.4km

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Tm:1h59m34s, Dst:42.0km, Av:21.0km/h, Mx:49.5km/h, Odo:2944.8km

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Tm:3h17m50s, Dst:64.77km, Av:19.6km/h, Mx:48.3km/h, Odo:2902.8km

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LSD的に。 行きはいつも通り、帰りは246から環八を回るルート。

Tm:2h12m57s, Dst:44.96km, Av:20.3km/h, Mx:49.1km/h, Odo:2837.8km

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Tm:1h18m00s, Dst:31.28km, Av:24.0km/h, Mx:51.0km/h, Odo:2792.8km

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なんだかサイクルコンピュータの調子が悪くて１km分くらい計測できてない。

Tm:1h24m49s, Dst:32.40km, Av:22.9km/h, Mx:48.8km/h, Odo:2761.5km

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Tm:1h23m29s, Dst:32.62km, Av:23.4km/h, Mx:48.8km/h, Odo:2729.1km

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Dst:31.6km, Odo:2696.4km

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行きの分をリセットしてしまった。orz ので、Odo から算出。

Tm:38m8s, Dst:15.15km, Av:23.8km/h, Mx:28.2km/h, Odo:2664.8km

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Tm:1h46m47s, Dst:42.5km, Av:23.8km/h, Mx:53.1km/h, Odo:2649.6km

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Tm:4h52m06s, Dst:101.27km, aV:20.8km/h, Mx:46.4km/h, Odo:2607.0km

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幕張メッセまで往復。 人生２度目の100km越え。 後半の疲れ具合と翌日の筋肉痛の度合いを考えるとまだまだ精進が必要。 というか、長い距離乗ってないからなぁ、いつも。 ところで、東京と千葉をまたぐと大きな川を何回か越えるけれども、この橋がとても面倒…

Tm:1h22m48s, Dst:31.53km, Av:22.8km/h, Mx:47.2km/h, Odo:2505.8km, Hr:--

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往復 どうもサイコンの接触が悪いみたいで、帰りに出発してしばらくは計測できてなかったらしい。 また接点を復活させないとダメかな。

Tm:1h50m16s Dst:42.87km Av:23.3km/h Mx:44.6km/h Odo:2474.2km Hr:114bpm

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往復 心拍数は行き

Tm:1h27m10s, Dst:32.89km, Av:22.6km/h, Mx:48.2km/h, Odo:2431.4km, Hr:116bpm

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往復

Tm:1h29m39s, Dst:33.21km, Av:22.2km/h, Mx:53.2km/h, Odo:2398.5km, Hr:117.5bpm

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往復 心拍数は、行きが119bpm, 帰りが116bpm

Tm:1h36m08s, Dst:38.78km, Av:24.2km/h, Mx:50.6km/h, Odo:2365.3km

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往復 帰りには低心拍を意識して。

Tm:1h21m38s, Dst:32.67km, Av:24.0km/h, Mx:48.7km/h, Odo:2294.2km, Hr:123bpm

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往復。心拍数は、行きが 120 bpm, 帰りが 126bpm

Tm:1h17m13s, Dst:32.31km, Av:25.1km/h, Mx:52.3km/h , 2326.5km

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往復 行きに初めて、Av:28.0km/h を記録。

Tm:1h15m26s, Dst:32.97km, Av:26.2km/h, Mx:48.2km/h, Odo:2261.5km

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往復

Tm:1h13m35s, Dst:32.41km, Av:26.4km/h, Mx:50.6km/h, Odo:2228.5km

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往復

Time:1h17m49s, Dst:32.27km, Av:24.9km/h, Mx:52.2km/h, Odo:2196.1km

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往復

Tm:1h18m50s, Dst:32.58km, Av:24.8km/h, Mx:54.3km/h, Odo:2163.8km

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往復

Tm:1h22m30s, Dst:32.39km, Av:23.5km/h, Mx:48.9km/h, Odo:2131.2km, Hr:116bpm

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往復。心拍数のみ行きだけ。

Tm:1h26m25s, Dst:33.10km, Av:22.9km/h, Mx:37.9km/h, Odo:2098.8km, Hr:114bpm

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往復。正確には、4/17が往路で4/18が復路。 今まで心拍系のゾーン設定の上限を、最大心拍数の75％に当たる128bpmにしていたのだが、これだと負荷が高すぎる気がしてきたので、124bpmにまで下げてみた。 かなり良い感じなんじゃないかと思う。